运动虽有益，但这个状态下还运动，就是在自找病受！( 二 ) 当人们的机体处于睡眠状态

人的睡眠主要受神经系统的兴奋与抑制过程及一些激素水平变化的调节，一般在正常情况下，大脑在不休息时会处于兴奋状态，使人精力充沛地进行各种活动。而进入睡眠时，机体需要进行休息，神经系统会进人抑制状态，使人能够安然人睡。刚睡醒，或没睡好就去运动会使细胞快速进入运动，反应不过来还可能导致细胞的死亡。

睡不好就运动有什么危害？

1、人们睡不好，神经系统的兴奋和抑制过程的平衡状态会被破坏，运动的效果也会达不到理想的状态。没睡好就相当于睡了一个不好的觉，甚至比没睡的状态还差，出现越来越差的现象。体育锻炼在使人的神经系统兴奋的同时，还有调节神经内分泌系统功能的作用，所以在进行合理的体育锻炼之前保持良好的睡眠是很重要的。

2、睡眠不好会影响人的精神状态，会影响健康。睡眠不好就运动，还会有很多副作用。它会影响大脑的活力，因为睡眠对思维和学习能力、记忆力有重要的作用。当一个人睡眠不足的时候，他的注意力、警觉性、专注性都会下降，推理能力和解决问题的能力也会下降，记忆力减退，学习效率也就会变低。