过了夏至 ， 天气越来越热 ， 很多人伙伴们在夏天都非常的不想下厨开火 ， 因为即使在厨房呆一会就会热的满头大汗 ， 确实是非常令人难受 。

再不愿意动火 ， 一日三餐总得吃 。 天气炎热一般人们的胃口也都不佳 ， 很多人选择清淡解暑的凉拌类食物 ， 比如凉拌蔬菜、凉拌面之类的 。

虽然为了解暑降温 ， 开胃解腻而选择凉拌面 ， 但是很多口味的面条的营养很单一 ， 不是面多就是菜少 。 今天介绍一款美味而且色彩丰富的凉拌面 ， 清淡爽口 ， 营养全面 ， 做法也非常的简单 。

【五彩凉拌面】

【所需材料】

鸡胸肉1块、黄瓜1根、胡萝卜半根、面条1把、鸡蛋2个、木耳适量、蒜末1勺、芝麻1勺、辣椒粉1勺、盐2克、糖3克、生抽1勺、醋1勺 。

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