1.合理饮食:早上吃得好 ， 中午吃得好 ， 晚上吃得少 。 但是我们更多的人 ， 早上用油条和豆浆来对付一顿饭 ， 甚至都不吃；中午外卖 。 我们甚至不想出去吃午饭 。 当我晚上回到家时 ， 我母亲感到苦恼 ， 我妻子也感到苦恼 。 我给了你一顿美味可口的饭 。 然后...许多人熬夜到12点左右才勉强入睡 ， 不管晚上11点至1点是肝经运行的时间 。 肝脏储存血液并解毒 。 你怎么能不休息就解毒呢？通常你可以吃更多的玉米、茄子、洋葱、大蒜、水果等 。 减少自由基和有害酶的产生 。

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