优点：一是预防保健 。 由于阻力、浮力、各种器官承受的压力以及水温低 ， 大多数人体器官都得到了锻炼 。 游泳时 ， 肌肉会消耗更多的卡路里 ， 从而促进新陈代谢 。 定期的游泳锻炼能有效地增强体质 。 游泳时 ， 由于较低水温的刺激能增强机体更好地适应外界环境的变化和抵御寒冷 ， 一些研究表明 ， 经常游泳的人患感冒的几率较低 。 由于水流对全身表面有按摩作用 ， 有助于促进人体功能的恢复 。 据报道 ， 经常游泳对瘦身和许多慢性病患者有明显的疗效 ， 如慢性胃肠道疾病 ， 习惯性便秘、神经衰弱、慢性支气管炎、哮喘等 。

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