相信无论有没有接触过健身的人 ， 大都听过施瓦辛格之类的人物 。 他们这些人哪怕已经年近古稀 ， 但是其身材仍是很多人达不到的高度 。 因此很多人就将这种情况归功于他们的种族优势 ， 或者天生的基因优势 ， 而忽略了他们后天的勤奋努力 。 其实 ， 无论是谁 ， 只要拿出他们一半的努力 ， 那么你的成果也绝对会出乎你的想象 。

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