爱美女性的福音 ， 常吃3种食物 ， 刮油燃脂 ， 美白护肤 ， 早食早受益

1.芦笋

芦笋的营养价值很高 ， 本身含有的多种维生素和微量元素 ， 胡萝卜素等 ， 有着润肤美白的功效 ， 芦笋中的脂肪比较少 ， 热量较低 ， 纤维素又比较高 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 减少脂肪的摄入 ， 还能把体内的有害物质排出干净 ， 减少粪便在体内的停留 ， 对刮油燃脂有很大的帮助 ， 同时芦笋中含有的维生素C ， 能够起到抗氧化的功效 ， 不仅美白皮肤还能延缓衰老 ， 减少脸上的色斑 ， 抗皱润肤的作用 。

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