起居：晚睡早起 ， 合理午休

防损阳气、养心护心

1、晚睡早起：防损阳气

为顺应自然界阴阳盛衰变化 ， 一般夏季宜晚睡早起 ， 尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间 。

----夏至后：照着这样吃 ， 养阳护心、清补脾胃 ， 一年少生病！//----

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