小臂肌肉力量锻炼,增强小臂力量( 二 )

保持动作15秒至1分钟 , 然后休息1分钟 , 然后再来1次 , 总共做3次 。

2.过下巴的引体向上

小臂肌肉力量锻炼,增强小臂力量

----小臂肌肉力量锻炼 , 增强小臂力量//----