小臂肌肉力量锻炼,增强小臂力量( 二 )
保持动作15秒至1分钟 , 然后休息1分钟 , 然后再来1次 , 总共做3次 。
2.过下巴的引体向上
----小臂肌肉力量锻炼 , 增强小臂力量//----
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