避免久坐

澳大利亚的研究发现 ， 久坐1小时对身体造成的危害 ， 相当于抽两根烟 ， 会让人减寿22分钟 。 试问现在的上班族 ， 哪天不是坐8小时以上 。 早在2003年 ， 世界卫生组织就指出 ， 预计到2020年 ， 我们所患的疾病中七成都将由久坐引起 。

长期久坐 ， 人肠道的蠕动功能减弱 ， 粪便中的有害成分就会滞留在结肠内 ， 刺激肠黏膜 。 再者 ， 久坐还会影响腹腔、盆腔、腰部的血液循环 ， 这些部位的血液循环减慢 ， 导致肠道的免疫功能下降 ， 从而增加了患结肠癌的风险 。

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