哈佛最新研究：做好“三件事”，相当于多买了一份“健康险” 编者按：近些年

编者按：近些年，人们的生活水平日趋提高，养生意识也越来越强，但有些疾病却愈加高发——肥胖、三高、心血管疾病的发生率越来越多！而前段时间，据哈佛大学的一项最新研究数据显示：全球范围内，降压、减盐、禁食反式脂肪酸这三项公共卫生干预措施可在25年内防止9400万人死亡。

据估计， 25年内，若全球70%的高血压人群进行合理降压治疗，可减少3940万例死亡；将食盐摄入量减少30% ，可预防4000万例死亡，同时还有助于降压；不吃反式脂肪酸则能防止1480万人早死！一、“难知难控”的血压

据《中国心血管病报告2018》概要显示，我国高血压现患人数2.45亿，成人高血压治疗率和控制率分别为45.8% 和16.8% 。也就是说，除了血压控制不好，近一半的人连自己患有高血压都不知道，情况更危险。

因血液粘稠、血管失去弹性等原因，血流会减缓，机体为了更好的供血，只能升高血压。但高血压病患者由于动脉压持续性升高，会影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，其中以心、脑、肾和外周血管的损害最为显著。