误区1：流汗越多 ， 你的体重就会减轻越多

真相：一旦泳衣季节来临 ， 我们所有的逻辑和善意似乎都被抛到脑后 ， 我们像疯子一样锻炼 ， 为的是在海滩上看起来更漂亮 。 但这显然是非常危险的想法 。 要在一天中比较凉爽的时段锻炼 ， 比如日出或日落 。 寻找阴凉的地方 ， 穿浅色的衣服 ， 用吸湿的布料代替100%棉料 。 人们 ， 尤其是老年人和那些已经有一段时间没有锻炼的人 ， 在炎热的天气里做得太多太快 ， 这可能会导致严重的问题 。

----生活中常见的4个运动误区 ， 避免它们 ， 让你的运动之路更顺畅吧//----

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