一、你有心脏问题

无论是好是坏 ， 运动都会给你的心脏带来压力 。 运动增加了心脏和心肺系统向运动肌肉输送氧气的需要 。 高强度运动只会增加对氧气的需求 。 一般来说 ， 这种压力只会让你的心脏变得更强壮 。 然而 ， 在极少数情况下 ， 锻炼会导致心脏工作过度 ， 最终导致心脏事件(如心脏病发作) 。 但为了安全 ， 如果你真的有心脏问题 ， 你应该在尝试HIIT之前咨询你的医生 。

----出现这4个迹象 ， 说明你不适合高强度间歇训练 ， 请放弃它//----

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