如果你是属于脂肪赘肉过多 ， 那就采用健康饮食搭配有氧（燃脂）运动；如果你是属于运动较少 ， 身体表皮处于松弛的状态 ， 那么就用多做针对性的运动来加以训练 ， 让你的皮肤重新精致 ， 肌肉线条明显 。

小编分享5个针对腹部训练的方法 ， 难度都比较小 ， 在家就可以完成的5个简单动作 ， 坚持2个月 ， 赶走腹部上的赘肉 。

1、卷腹、左右手交替触脚踝

（每天4组 ， 每次20-25次）

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