小编经常看到很多的健身文章 ， 谈到运动中膝盖受伤的情况 ， 使健身者遗憾的告别健身运动 ， 如何拥有像铁一样的膝盖 ， 经受住任何运动的打磨 ， 只有经常加强这4种训练方法的练习 ， 就能让你运动起来安全又有效！

----拥有像铁一样的膝盖 ， 从四种方法做起 ， 运动起来安全又有效//----

1、经常进行标准徒手深蹲练习

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