深蹲在我们训练健身中一个非深蹲重要的动作 ， 它是增加整体肌肉的核心动作 。 任何一个竞技健美运动都逃避不了这个动作 ， 深蹲可以很好的刺激我们的股四头肌和臀部肌肉 ， 对促进睾酮有很大的帮助作用 ， 大部分人的力量都来自于腿部肌肉 ， 这是人人都知道的道理 。

----深蹲过程中3个致命错误 ， 避免重量全部移到脚趾 ， 小心膝盖受伤！//----

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