----身体缺乏维生素的症状有哪些 ， 该如何改善？//----

图片来源：凤凰网佛教

缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线 ， 头发枯干 ， 皮肤粗糙 ， 记忆力减退心情烦躁及失眠 。

缺维生素B1：对音响有过敏性反应 ， 小腿有间歇性的酸痛 。

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