对此 ， 小编我想说的是 ， 在健身训练的过程中 ， 去进行适当的力量训练 ， 对于我们绝大多数的朋友来说 ， 都是十分重要的 ， 都是十分有帮助的 。

不管自己的健身目标是增肌增重 ， 还是减肥减脂 ， 都是需要进行力量训练的话 ， 我们不要单纯的认为 ， 如果自己的健身目标是减肥减脂的话 ， 就不用进行力量训练了 。

那么我们为什么要在健身训练中 ， 去进行适当的力量训练呢？对此 ， 小编我想要说的是 ， 其中的原因主要有这样2个方面 。

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