正确认识益生菌对人体的作用，不依赖益生菌首先我们要知道

----正确认识益生菌对人体的作用，不依赖益生菌//----

首先我们要知道，细菌可以粗分两大类，一类是致病菌，如果数量达到一定程度可能会导致人体生病;另一类是益生菌,对人体有益无害，在人体内需要达到一定的水平才能对抗致病菌，确保人体健康。常用的益生菌种如乳酸菌、双歧杆菌、鼠李菌等都有各自的优势。

其次要明白我们大多数人一般情况下并不需要另外补充益生菌的，只要我们有个健康的身体，各种菌自已会在我们身体内达到一种良好的平衡状态的。