曾经有一段时间 ， 可仁为了让自己睡得更好 ， 也尝试每晚在睡前喝杯热牛奶 。

----睡前一杯热牛奶 ， 真的可以让我们睡得更好？真相你绝对没想到！//----

杯具的是 ， 第二天起床后 ， 可仁不仅有点水肿 ， 还会拉肚子 。 在此也提醒乳糖不耐受的朋友 ， 牛奶咱就免了吧 。 不过 ， 睡前一杯热牛奶 ， 真的有助我们的睡眠吗？一起来看 。

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