就比如说有增长肌肉的训练方法 ， 和减少脂肪的训练方法 ， 以及增加体能的训练方法等等 ， 在这样一些训练方法中 ， 我们可以根据自己的健身目标 ， 去选择适合自己的训练方法 。

在小编我的观念中 ， 不管自己的健身目标是什么 ， 我们都应该去进行一定的爆发力训练 ， 小编我之所以会这么说 ， 是因为爆发力训练 ， 能够给我们带来的好处是比较多的 。

就比如爆发力训练能够给我们带来这样的2个好处 ， 那么接下来 ， 小编我就给大家介绍一下这样2个好处 ， 希望能够对大家有所帮助 ， 进而让大家更多的去了解爆发力训练 ， 更多的去了解健身训练 。

一 ， 改善日常生活

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