说到游泳这项运动 ， 现在天气越来越热了 ， 相信很多人都会开始游泳 ， 同时也希望游泳能让自己瘦下来 ， 但是怎么游 ， 才能让你的燃脂效果更好呢？下面我们举一起来看看吧 。

----游泳是很好地燃脂运动 ， 但是怎么游 ， 减脂效果更好呢//----

1.保持足够的心率

有效燃烧脂肪应该达到多少心率？一般来说 ， 我们以“最大心率的80%为标准 ， 在冲刺后的前6秒测量脉搏 ， 然后乘以10 ， 我们就可以知道你是否达到了燃烧脂肪的阈值 。

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