有高血压、糖尿病、高血脂等问题的中老年朋友 ， 常听人劝：改善饮食 ， 少吃肉 ， 肉吃太多会导致“三高” 。

于是 ， 很多无肉不欢的人 ， 不得不咬牙忌了这口 。 其实 ， 这种说法并不准确 ， 也不符合均衡膳食的原则 。 中老年人的平衡膳食里应该包括适量肉类 。

「平衡膳食」怎么吃？看看这张图就好 。

----吃肉不健康 ， 容易得三高？一张图告诉你 ， 怎么吃才健康//----健康频道 http://

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