在古代中医书籍中记载：“湿气被称为湿邪” ， 体内湿气堆积过多 ， 对血液代谢循环不利 ， 血液循环不通畅 ， 体内的毒素就不能及时排出 ， 常常会伴随着便秘问题 ， 引起脂肪堆积 ， 肚子上的肉就会越来越多 ， 很是苦恼 ， 今天营养师大乔推荐给大家一种食材：小米 ， 平常我们喝惯了小米粥 ， 这种做法很值得您尝试哟！因为小米中不含有麸质 ， 所以不会对肠道壁起到刺激作用 ， 加上其内含有的纤维质十分温和 ， 容易被人体所消化 ， 所以小米可以作为去湿排毒餐的主食！夏天无论多贵都要吃 ， 堪比“天然消炎药” ， 排出体内湿气 ， 减肚腩！赶紧行动起来吧！小米糕

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• 越热的夏天里，越是要吃肉！
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