减肥达人都知道 ， 市场上有各种各样的减肥产品 ， 前段时间最火的有青汁、酵素、代餐等等 ， 许多人吃了的确是瘦了 ， 可是是“拉”瘦的 ， 每天一直跑厕所 。 小编认为 ， 这种减肥是不健康的 ， 正常吃饭后还是会反弹 ， 对身体不好 。 营养师大乔给大家推荐一款食材 ， 它能够宽肠清便 ， 排出体内废气和毒素 。 它就是“红薯” ， 也叫白薯、地瓜 。 红薯易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 对便秘有一定疗效 。 现在许多人减肥都会选用红薯当主食 。 膳食纤维丰富 ， 还很好吃 ， 最主要的是 ， 它纯天然很健康 。 减肥不是着急的事 ， 选择健康的食品辅助减肥 ， 才是真确的选择哦！红薯乌米粥

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