每天都会凌晨两三点醒来 ， 再也睡不着了？如果你有这个睡眠问题 ， 你就需要小心了！可能是这八个原因造成的 。

1. 感觉太热或太冷

我们需要在一个温度适宜的环境中安然入睡 ， 房间温度太高或者太低 ， 都会影响人的睡眠质量 。 一般来说 ， 把房间温度控制在20℃-23℃最为适宜 ， 既不会因为太冷蜷缩着身体裹紧被子 ， 也不会因为太热 ， 而从燥热中醒来！

2. 夜尿

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