小米粥就馒头(不是包子) ， 可以养胃 。 有两种饮料应该多喝 ， 一是牛奶 ， 二是热水 。 不要早晨空腹喝牛奶 ， 而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶 ， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点 ， 二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物 ， 如馒头等 ， 三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物 ， 这样可使牛奶在人胃中停留时间较长 ， 牛奶与胃液能够充分发生酶解作用 ， 使蛋白质能够很好的消化吸收

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