第1天魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”

将魔芋豆腐切片 ， 在盐水中煮2-3分钟捞出 ， 可以任意加入鱼汤 ， 或者鸡汤中 ， 小火慢炖 ， 味道愈来愈浓香 ， 其中的营养元素也会全部释放出来 ， 被人体吸收 。

第2天黑木耳：肠清洁“钟点工”

凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片 ， 并将青红椒和胡萝卜切丝 ， 与黑木耳一起焯熟 ， 晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可 。

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