----想长寿全靠吃 ， 多吃3种食物 ， 滋补身体 ， 补气养血 ， 老人要多吃//----

葡萄干

葡萄干之中还含有多种维生素以及氨基酸 ， 所以日常生活中睡眠质量不好或者是神经衰弱、精神萎靡、过度劳累的人群 ， 多吃葡萄干能够很好的起到调养的作用 。 不少干果都有其促进人体健康的绝招 ， 而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已 ， 如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干 ， 能有效降低血中胆固醇 ， 同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化

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