----年轻女性常吃几种粗粮美容养颜 ， 减肥的同时 ， 皮肤越来越好//----

黄豆：宽中益气

黄豆有“豆中之王”之称 ， 被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛” ， 营养价值最丰富 。 黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血 ， 脾胃虚弱者宜常吃 。 黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱 。 用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等 ， 也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血 ， 尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用 。

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