容易让你长胖的瓜子

其实瓜子当中含有大量的营养物质 ， 而油脂的含量也是很高的 ， 属于一种高热量的食物 。 具相关数据表明 ， 每100克去壳的瓜子仁当中所含的脂肪约为50克 ， 已经超出了你一天身体所需的油脂 。 而100克的瓜子仁随便吃就到了 。 同时很多商家为了让瓜子能够吃起来更加美味 ， 就会在瓜子当中加入一些糖和其他的东西 ， 如此一来 ， 那么瓜子的热量就会变得更高 。 除此之外 ， 还因为瓜子吃再多也难以饱腹 ， 所以容易瓜子吃到停不下来 ， 在加上三餐 ， 一天就已经摄入了大量的热量 ， 长胖也是轻轻松松的事情 。

帮助减肥的花生

而对于大家觉得吃了容易长胖的花生 ， 它里面含有大量的不饱和脂肪酸 ， 在吃花生的时候能够让体内的热量散发出来 ， 加速人体的新陈代谢 ， 燃烧脂肪 。 同时花生当中有一种物质能够帮助人体当中的胆固醇分解并排出体外 。 除此之外 ， 花生当中也含有大量的其实 ， 这种物质能够帮助清除肠内的垃圾 ， 并帮助减肥 ， 同时经常吃花生还能够有益于头发皮囊的健康 ， 从而让你预防脱发 。

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