图片来源：凤凰网佛教

绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品 ， 因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c ， 不但可以清除体内的自由基 ， 还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 ， 当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经 ， 提振精神 。 最好在白天饮用以免影响睡眠 。

枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素 ， 维生素B1、维生素C、钙、铁 ， 具有补肝、益肾、明目的作用 ， 因为它本身就具有甜味 ， 不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃 ， 对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助 。

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