睡前吃几粒“它” ， 长期坚持 ， 降三高 ， 提高免疫力 ， 变化明显！

其实我们日常生活中的好多蔬菜以及水果都是具有药食两个功能的 ， 它们不仅具有良好的口感 ， 而且还有丰富的医疗营养价值 ， 比如位列药食两用名单第一位的枸杞！它不仅是做菜辅料 ， 还是可口的食物 ， 更重要的是 ， 枸杞还是一味疗效很多的重要 ， 尤其是每天晚上睡觉之前如果吃上几粒 ， 长期坚持 ， 会感觉到意料之外的变化!因为枸杞富含多种人体必须的营养元素 ， 所以对于很多身体健康隐患都有着很好的效果 。

但其实99%的人吃错了方式 ， 对其成效了解也不甚全面 。 那么 ， 吃枸杞有什么优点呢？

• 长期便秘危害大，出现这7情况请及时就医
• 医疗|长期染发会致癌吗？提醒：一种染发剂与癌症相关，学会4个技巧
• 长期喝三七粉泡水的人，最后如何了？也许答案和你想的不同
• 甲状腺癌|睡前开灯会致癌！甲状腺癌风险增55％，你睡不好可能也是因为“灯”！
• 长期躺着玩手机，最后会怎么样？5件“麻烦事”悄悄找上你
• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 长期熬夜的人，身体若有4症状，劝你少熬夜，教你4招，一觉到天
• 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来
• 不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你
• 长期坚持喝烧开的自来水，拒绝桶装水，会有什么变化？一起来看看