莲藕也有很好的减肥作用 ， 主要是莲藕里面的粗纤维含量很多 ， 服用莲藕可以促进肠胃蠕动 ， 同时还可以排除体内毒素 ， 这样就可以达到减肥的效果 。 它里面的营养很丰富 ， 有些物质可以提高睡眠质量 ， 而且莲藕还有安神清心的作用 ， 每天晚上适当的吃一些莲藕 ， 可以帮助大家快速睡觉 。

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