运动好处

增强人肌肉的力量 ， 帮助强壮骨骼

研究表明 ， 如果一个成年人每周做四次左右运动 ， 每次运动达到45分钟左右的话 ， 那么腿部的肌肉量将会增加5%左右 。 肌肉在人的骨骼周围 ， 肌肉量的增加 ， 会使得人的骨骼变得更强壮 。 所以保持适当的运动很是重要 。

缓解压力 ， 放松情绪

我们不难发现 ， 生活中有很多人 ， 如果不开心或者是难过的话 ， 很多人都会“跑步”来释放 。 确实运动可以使得人的心绪暂时平静 ， 体力上的劳累可以使人暂时性的忘记不开心的事情 。 当人的身体比较劳累的话 ， 会帮助人们暂时忘记不好的记忆 。 同时 ， 适当运动的话 ， 还可以帮助开阔人的视线 ， 帮助陶冶情操 。

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