很多不喜欢运动人的人都会比较好奇 ， 长期不锻炼的话 ， 会有怎样的的后果呢？有研究表明 ， 长期锻炼不足的话 ， 会导致人的器官组织功能下降 ， 大约下降30%左右 。 还有某项研究表明每坐一个小时人的预期寿命将会缩短好几分钟 。 因此运动很有必要 ， 无论是对哪一个年龄层的人运动都不应该缺席 。 同时每一个年龄层都有比较适合他们的运动方式 。 那么运动到底有哪些好处呢？

----长期缺乏锻炼 ， 身体机能可能会下降30% ， 每个年龄层都有最佳运动//----

• 长期便秘危害大，出现这7情况请及时就医
• 家养猫咪会缺乏牛磺酸吗？猫咪牛磺酸怎么补充？
• 医疗|长期染发会致癌吗？提醒：一种染发剂与癌症相关，学会4个技巧
• 长期喝三七粉泡水的人，最后如何了？也许答案和你想的不同
• 科研 | Nature：果蝇中微生物-肠-脑轴对氨基酸缺乏的反应
• 长期躺着玩手机，最后会怎么样？5件“麻烦事”悄悄找上你
• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 长期熬夜的人，身体若有4症状，劝你少熬夜，教你4招，一觉到天
• 长期坚持喝烧开的自来水，拒绝桶装水，会有什么变化？一起来看看
• 高血压患者长期吃药会有什么结果？本文：中国320万人分析出答案