《本草纲目》记载莲子“清心清热” ， 清热除烦 ， 清心安神 ， 对心火引起的烦躁失眠有较好的治疗效果 。 莲子质甜滑 ， 具有健脾止泻、补肾固精、养心安神的功效 。 现代药理研究证明莲子具有镇静、强心、抗衰老等多种功能 。

莲子可以被普通人食用 ， 但更适合中老年人、身体虚弱、失眠、食欲不振的人群 。

冰糖莲子粥

材料:莲子500克 ， 冰糖300克 。

练习:将莲子洗净 ， 放入蒸碗中 ， 倒入过滤后的冰糖汁 ， 放入笼中 ， 用大火蒸10分钟 。 它应该分开并且经常服用 。

这种冰糖莲子能清心安神 ， 适用于心火引起的烦躁、失眠、口疮和舌苔 。

第二件事:喝杯茶

专家告诉我们 ， 夏天喝水或喝茶有助于利尿和解毒 。 从端午节到秋天开始 ， 最好喝的茶是生姜和红枣茶 。

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