准备材料：土豆1个 ， 胡萝卜1根 ， 燕麦片50克 ， 鳕鱼肉100克 ， 尖椒1个 ， 小红辣椒2个 ， 酱状咖喱1包

准备：土豆、胡萝卜、鳕鱼肉分别切块 。 燕麦片用清水浸泡 ， 尖椒切块 ， 小红辣椒切碎 。

开始制作：

----饭菜一锅出 ， 咖喱鳕鱼杂蔬煲 ， 一碗下肚 ， 饱腹又满足 ， 好吃不怕胖//----

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