孩子吃的“下饭菜”，简单易学，爽口鲜香，一块钱炒一盘多吃|益气|补虚|女性|滋阴|食物

越来越多的人开始注意养生，那么究竟如何正确养生已经成为一个大问题。尤其是最近身边很多的朋友总是在感冒，发烧，流鼻涕，这让我想到养生的重要性。养生并不是一蹴而成，而是在日常生活中慢慢的积累，让自己的抵抗力慢慢变强，这样我们才会少生病，下面我们就分享一些食物养生，因为只有正确合理安排自己的饮食，才会让我们身体更健康。好了，话不多说，下面就由我健养小王医师为大家带来科普，希望大家能够喜欢。
今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆，不仅营养美味孩子爱吃，而且含有极其丰富的营养，可以帮助孩子身体发育，一起来看看它的做法吧!

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土豆含有大量的维生素，钙元素，钾元素等等，可以促进消化吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉，蛋白质，B族维生素，维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。

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女性也可以经常吃土豆，不仅可以减肥瘦身，而且还能有效美容护肤，主要因为土豆中的热量是非常低的，吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤，让皮肤变得更加水嫩，有光泽。

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孩子经常吃牛肉能提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中含有丰富的蛋白质，可以有效帮助孩子强身健骨，提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素，孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生，主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。
【 孩子吃的“下饭菜”，简单易学，爽口鲜香，一块钱炒一盘】好了各位趣友们，今天的分享就先到这里，喜欢或者是有问题，不明白的朋友可以在下方留言或者是私信我，我会在第一时间为大家排忧解难的。谢谢大家~