养肝护肝从早餐做起

都知道早餐对人很重要 ， 可能有的人会下意识的觉得不吃早餐对脾胃伤害会比较大一些 ， 其实不吃早餐对肝的伤害也很大 ， 所以早餐一定要吃好 ， 而且 ， 为了能够要达到养肝护肝的目的 ， 我们早餐应该多吃一些这样的食物 。

一、把饮水量提升上去 。

每天早上多喝温开水 ， 能够促进身体的新陈代谢 ， 让有害物质能够快速的输出 ， 减轻肝脏器官的负担 。

二、多吃紫甘蓝蔬菜 。

常吃紫甘蓝 ， 十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等 ， 或是含有硫元素的蔬菜 ， 如洋葱、大蒜、花椰菜 ， 它们都可以增强身体的排毒功能 。 每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能 。

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