高考应该怎么吃?此高考饮食指南,提神补脑,请收好
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一年一度的高考即将到来 , 很多家长都发愁如何安排考生的饮食 。
考生吃什么抗疲劳?怎么样给孩子选择补脑食品 , 缓解孩子的考前压力?又有什么东西是最好别吃的?
挑灯夜读 , 只为一战 高考期间可以吃什么
1、维生素B、抗氧化剂、Omega-3脂肪酸和其他健康的脂肪
有利于提升能量 , 免疫系统的健康状况和注意力集中 。 香蕉、杏仁和天然花生酱中含有维生素B , 水果和蔬菜类以及适量的黑巧克力、绿茶可以为人体提供抗氧化剂 , 金枪鱼 , 三文鱼 , 核桃含有Omega- 3脂肪酸 , 都可以适量食用 。
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