1、孕早期

孕早期 ， 胎儿生长速度缓慢 ， 每天约增加1克 ， 孕妈妈的基础代谢与非孕时并没有显著区别 ， 所以所需营养素与孕前相差不大 ， 可选择能促进食欲、易于消化的适口食物 ， 少食多餐 。

2、孕中期

进入孕中期 ， 孕妈妈的食欲逐渐好转 ， 胃口增加 。 胎宝宝各器官系统迅速生长 ， 怀孕第4个月是大脑发育的第一个高峰期 ， 孕5个月后骨骼的生长加快 。 孕妈妈要补充足够的热能和营养素 ， 才能满足自身和胎儿迅速生长的需要 。 但要注意度 ， 不宜过量 。

3、孕晚期

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