?糖尿病的病友 ， 以及正在实行生酮或低糖饮食的人 ， 三餐都不能吃高糖类的食物 ， 在餐跟餐中间也尽量不再吃点心 ， 但有时在三餐之间就是会突然很饿 ， 这个时候就来吃一些可以稳定血糖的点心吧！美国健康网站Healthline的驻站医师们 ， 就为糖尿病病友推荐了几种「不会让血糖急速上升」的点心 ， 也很适合生酮或低糖饮食喔！

水煮蛋Hard Boiled Egg

白煮蛋是可以说是最适合糖尿病病友食用的超级食物 ， 一颗鸡蛋含有大约6g的优良蛋白质 ， 蛋白质高的食物比较不会造成血糖窜升的情形 。 除了富含蛋白质 ， 鸡蛋也是碳水化合物低的低糖食物 ， 因此食用鸡蛋后血糖比较不会快速升高 。

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