医生推荐8种不会让血糖急速上升的点心!适合糖尿病人的饮食
?糖尿病的病友 , 以及正在实行生酮或低糖饮食的人 , 三餐都不能吃高糖类的食物 , 在餐跟餐中间也尽量不再吃点心 , 但有时在三餐之间就是会突然很饿 , 这个时候就来吃一些可以稳定血糖的点心吧!美国健康网站Healthline的驻站医师们 , 就为糖尿病病友推荐了几种「不会让血糖急速上升」的点心 , 也很适合生酮或低糖饮食喔!
水煮蛋Hard Boiled Egg
白煮蛋是可以说是最适合糖尿病病友食用的超级食物 , 一颗鸡蛋含有大约6g的优良蛋白质 , 蛋白质高的食物比较不会造成血糖窜升的情形 。 除了富含蛋白质 , 鸡蛋也是碳水化合物低的低糖食物 , 因此食用鸡蛋后血糖比较不会快速升高 。
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