最有效的清肺清理方！

1、呼吸

可以吸入更多的新鲜空气 ， 排出肺内残气及其他代谢产物 。

吸气时 ， 先使腹部膨胀 ， 然后使胸部膨胀 ， 达到极限后 ， 屏气几秒钟 ， 再逐渐呼出气体 。 呼气时 ， 先收缩胸部 ， 再收缩腹部 ， 尽量排出肺内气体 。 反复进行吸气、呼气 ， 每次3～5分钟 ， 每日进行2～3次 。

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