有个好心情很重要,5项轻松的有氧运动,帮你驱散抑郁情绪( 二 )
第一项:散步
如果你的心情不好了 , 就去散个步吧 。 散步运动作为唯一一个不用做热身 , 就可以进行的有氧运动 , 完全是可以凭借自身轻松的运动节奏 , 让你甩掉不舒服的负面情绪 , 让你获取一个好心情 。
我们在进行散步的时候 , 只有两点需要注意 。 因为饱腹状态下无法进行运动 , 就算是比较温和的散步也不可以 , 所以我们不要在饭后立即参加散步;我们需要选择安全的运动场地 , 进行适当的散步运动 , 不要散步到太晚了 。
- 糖尿病|医生说|血糖有个高危数值,离糖尿病只有一步,多数人却不自知!
- 腰痛都是腰肌劳损?腰突恐是主因!医生:想有个好腰,治疗是关键
- 乙肝药物靶标设计方向,核心蛋白HBc,在HBV复制中起重要作用
- 乐健康|饮食不合理导致疾病死亡,重要原因是这个吃得太少!
- 超级重要:低碳饮食后,体检指标怎么看?
- 沈阳疾控最新通报及重要提醒
- 重要发现:杜克大学研究解开艾滋病疫苗的新靶点
- 身上有个阳气窝,拍一拍补气血通经络,从头舒服到脚
- 脸型和五官相比,哪一个更重要?“心理场论”理论告诉你真相
- 手上有个“排便区”,没事按揉三分钟,润肠通便,便秘悄悄走