无拉伸,不跑步!
无拉伸不跑步 , 这是跑圈的老话题了!因为长时间的跑步后 , 身体的负荷比较大 , 而适度的拉伸运动 , 不但能够减轻运动带来的损害 , 恢复身体 , 还能够巩固运动成果 , 塑造完美肌肉 。 其实不论年龄大小 , 不论身体的柔韧性如何 , 每个人都可以学习拉伸 。
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