我国有一半以上的人呼吸方式不正确 ， 当你感冒鼻塞、运动健身甚至睡觉时 ， 都可能无意识地让嘴巴取代了鼻子 ， 选择了错误的呼吸方式 。 其实 ， 疾病或健康 ， 都在你的吐纳之间 。 今天 ， 51养生网小编就教你最正确的呼吸方法 。

张嘴呼吸的可怕后果：

1、患呼吸道疾病

用鼻子呼吸时 ， 鼻毛可以过滤颗粒物 ， 鼻腔中的分泌物也会二次粘附细小的颗粒物 ， 并能在空气进入肺部前 ， 对其湿度和温度加以调节 。 而用嘴呼吸 ， 空气没有经鼻腔过滤而由口腔直接被吸入 ， 病菌、异物直接附着于咽喉部 ， 甚至直接吸入肺部 ， 诱发呼吸道感染 。

2、患口腔疾病

长时间张嘴呼吸会使人体内的水分大量丢失 ， 还可能会因为空气的直接刺激 ， 引起牙龈和黏膜病变 。 张嘴呼吸加快唾液蒸发 ， 减弱了唾液对口腔的清洁保护作用 ， 更容易出现牙周病和蛀牙 。

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