----错误吃蔬菜等于吃垃圾 ， 正确的吃法应该是这样的 ， 营养师来告诉你//----

蔬菜中富含维生素 ， 矿物质和膳食纤维 ， 还有多种保健功能因子 。 常吃蔬菜不但可以为人体提供必需的营养素 ， 还具有润肠通便 ， 抗衰老 ， 降血脂 ， 预防糖尿病和肿瘤的作用 。 但是有不少人并不懂得如何吃蔬菜 ， 由于吃法不当 ， 让有益物质大量丧失或遭到破坏 ， 甚至让有害物质危害健康 ， 所以我们应该避免一些不当的做法 ， 今天就让小编来告诉你如何正确吃蔬菜 。

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