3、铁元素对于卵子的生成也能起到不小的作用 。 可以给卵子提供养分 。 因此 ， 女性在日常生活中多吃一些富含铁的食物对卵泡的生长也有帮助 。 像菠菜、动物血、动物肝脏等都是含铁丰富的食物 。

4、高蛋白的食物也可以促进卵泡生长 ， 而且还容易形成优质的卵泡 。 鱼虾、兔肉、牛肉、羊肉等都是富含高蛋白的食物 。

提高卵子质量的4个方法

1、经期避免性生活 。 对于女性来说 ， 在经期性生活也会影响卵子质量 ， 因为经期性生活可能会刺激机体产生对抗精子的抗体 ， 还会诱发盆腔感染 ， 引起子宫内膜异位症 ， 从而影响卵子质量 。

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