这些地方单身者最多！单身族这样吃易得高血压( 二 ) 关于单身人士数量的调查

医师建议，单身人士为了健康着想，最好还是远离这个单身之友——泡面吧。这是因为，方便面提供的营养素很单一，只有碳水化合物，小包装里面的那点肉末和蔬菜微不足道，而且能量比较高， 100克普通面条提供350千卡的热量，方便面能提供400-500千卡。

长期吃方便面除了有可能发胖和营养不均衡外，也有可能因为摄入丙烯酰胺而致癌。此外，方便面中汤料酱包里含有过多油脂和食盐等，还有大量的鲜味剂。而少得可怜的脱水蔬菜或肉粒等，只能作为颜色的点缀。

如果经常用方便面打发一餐，将会造成营养不平衡和多种微量营养素缺乏的问题。经常食用方便面，摄入过量的油脂，会加速血管老化，引起动脉硬化；而摄入食盐过多易患高血压，且损害肾脏。