跑步不休息,别想破PB
如果身体没有足够时间休息 , 身体将无法承担和适应训练的压力 , 跑者便不会变得更强壮、速度更快 。 如果持续进行 , 身体将需要更长时间恢复 , 跑者逐渐丧失奔跑的速度和力量 , 并因为训练过度陷入低迷 。 所以要注意身体发出的10个信号 , 它们会提醒你何时跑步、何时休息 。
----跑步不休息 , 别想破PB//----
很多跑者往往重视刻苦训练 , 甚至占用了宝贵的休息来进行运动 , 这样真的好吗?
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